آکاایران: دکوراسیون داخلی در خدمت سلامت و تناسب اندام

خانه داری: تا همین اواخرهیچ وقت مشکل کمبود ویتامین C نداشته اید؟ به ندرت میوه و سبزیجات مصرف می کنید؟ آیا در خانه شما یک موز نصفه سیاه شده برای یک هفته در ظرف میوه می ماند؟ بهتر است هر چه سریعتر فکری برای تغییر شیوه زندگی خود بکنید چون به زودی به کمبود انواع ویتامین ها دچار خواهید شد. چیزی که در این راه بیش ترین کمک را به شما خواهد کرد چیدمان آشپزخانه در جهت داشتن غذایی سالم تر است.

آکاایران: دکوراسیون داخلی در خدمت سلامت و تناسب اندام

۱. گیاهان و چاشنی ها را دم دست بگذارید.

پختن گیاهان راهی سالم برای داشتن غذایی مطبوع و خوش مزه است که به شما کمک می کند تا بتوانید استفاده از مواد کمتر سالم مانند نمک و کره را کاهش دهید. علاوه بر این می توان یک باغچه کوچک، همان طور که در عکس می بینید، در آشپزخانه اضافه کرد. این باغچه کوچک عمودی یک اثر هنری زنده است.
نگهداری از گیاهان در خانه برای همه ما کار دشواری است. پرورش گیاهان در خانه نیازمند هوای تازه و نور خورشید است. نگهداری از گیاهان در کابینت کنار اجاق گاز راحت ترین نوع این کار است.
 

 طراحی داخلی

۲. با چیدمان روی میز آشپزخانه بازی کنید.

شاید این کار احمقانه به نظر برسد اما بسیار ثمربخش است. یک ظرف میوه خوری، یک سینی دلپذیر، و یا یک پایه کیک را روی میز قرار دهید و با چیدمان آ ن ها بازی کنید.
ما به شما پیشنهاد می کنیم که همیشه سبزیجات و میوه های رنگارنگ را بر روی میز آشپزخانه قرار دهید. هنگام ورود به آشپزخانه آن ها اولین چیزهایی خواهند بود که شما می بینید و احتمالا یکی از آن ها را می خورید.

 

رژیم غذایی

۳. هنگام آشپزی به صداهای مورد علاقه خود گوش کنید.

یک رادیو، دستگاه پخش، و یا چند بلندگو را در آشپزخانه قرار دهید تا بتوانید هنگام آشپزی به برنامه رادیویی یا موسیقی مورد علاقه خود گوش کنید.
سعی کنید هنگام آشپزی چند کار را همزمان با هم انجام دهید. مثلا من هم زمان سبزیجات و سیب ها را درون قابلمه قرار می دهم، سیب زمینی ها را می پزم، بخش هایی از آشپزخانه را تمیز می کنم، و ظرف ماکارونی را داخل مایکروفر قرار می دهم. این کار باعث می شود برای چند روز آینده غذاهای سالمی داشته باشم و دیگر نیاز نباشد وقت زیادی را در آشپزخانه بگذرانم.

 

۴. دستگاه های الکترونیکی دیگری که دوست دارید از آن ها استفاده کنید را به آشپزخانه اضافه کنید.

اگر به دیدن برنامه های آشپزی معتاد هستید، حتما از یک تلویزیون در آشپزخانه استفاده کنید. اگر دوست دارید از جدیدترین دستورهای غذایی در اینترنت با اطلاع باشید حتما از یک iPad در قسمتی از آشپزخانه استفاده کنید.

 

۵. قفسه های آشپزخانه را به شیوه ای جذاب نظم دهید.

مواد سالم را در جلو و مرکز قفسه ها قرار دهید و غذاهای کم کالری را جلوی دست بگذارید. شکلات ها را در جایی پنهان کنید تا هر بار که در کابینت ها یا قفسه ها را باز می کنید به خوردن آن ها وسوسه نشوید.

 

دکوراسیون داخلی در خدمت سلامت و تناسب اندام خانه داری

۶. ایستگاه چای را در دسترس قرار دهید.

درست کردن چای یک آیین آرامش بخش است و هر چه بیش تر این کار را انجام دهید متوجه خواهید شد که عطر و گرمای چای چیزی خاص و آرامش بخش است (اگر تا به حال این کار را نکرده اید حتما آن را امتحان کنید).

 

 کابینت در آشپزخانه

۷. به یخچال نظم دهید.

همه چیز را از یخچال خارج کنید، آن را حسابی تمیز کنید، و غذاهای سالمی که پخته اید را در مرکز و جلوی آن قرار دهید.

 

 طراحی داخلی

۸. از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید.

همه مقالات مربوط به رژیم غذایی چنین توصیه ای را در خود دارند: گول زدن مغز با نشان دان یک ظرف کوچک پر از غذا. این کار همانند این است که ۱۰ دقیقه ساعت خود را جلو بکشیم تا صبح ها زودتر از خواب بیدار شویم. البته مغر کارکرد پیچیده ای دارد و ممکن است به این راحتی ها گول نخورد اما حتما این کار را امتحان کنید. از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید و عملکرد خود را با آن بسنجید.

 

رژیم غذایی

۹. از در دسترس بودن وسایل کوچک خود اطمینان حاصل کنید.

اگر برای پیداکردن وسایل مختلف هر بار باید کابینت ها را زیر و رو کنید مطمئن باشید که در اکثر مواقع از استفاده از آن وسیله صرف نظر می کنید. وسایل برقی کوچک و وسایل آشپزی را که از آن ها زیاد استفاده می کنید را بر روی پیش خان آشپزخانه قرار دهید.
 

حتی می توانید گوشه ای از آشپزخانه را به محلی برای نگهداری از این وسایل اختصاص دهید تا بتوانید به راحتی به آن ها دسترسی داشته باشید.
 

۱۰. کفش های کتانی را در دسترس خود نگه دارید.

غذا پختن باعث می شود تا زمان زیادی را سر پا بایستید، به همین دلیل کفش های کتای خود را در دراور، کمد، و یا کفش کنی نزدیک به خود قرار دهید.

به ما بگویید: این پیشنهادات شروع کار هستند. لطفا در بخش کامنت ها ایده هایی که از آن ها در آشپزخانه خود برای داشتن غذایی سالم تر استفاده می کنید را با ما در بخش بحث و گفتگو آکا ایران به اشتراک بگذارید. 

تبلیغات
الان چی می چسبه !
تجربه یک خواب رویایی!
<>
.

منبع : chidaneh.com